YDO
こんにちは♪毎日の自粛生活、みんなで乗り越えましょうね！
今日は仕事の合間にスクワットを100回組み込むことに成功しました(笑)
我が仕事場ではじっと椅子に座って仕事をするのは効率の面からもあまり推奨していません。
スタンディングデスクを併用したり、バランスボールに座ったり、ストレッチしながら仕事時間を過ごすようにしています。
なにより私の腰がすぐにパキッとなってしまうので予防の上でそうしてる訳ですが。
まだまだ若い人には負けまいと日々もがきあがいている訳ですが、
私もなかなかの歳になってきて、筋力も意識してつけていかないとほんとに老化するので
気分転換をふまえて筋トレを仕事時間に取り入れるようになり
しんどいながらもスクワット100回達成した訳です(^^;
YDO
ほんとに鍛えてる人からするとスクワット100回なんて準備運動なんでしょうけどね。これから記録伸ばしていきたいと思います♪
ルームシューズがフットワークを軽くしてくれる⁉
以前の記事にも書きましたが、ルームシューズを履くようになってから
スッと筋トレに移行できるようになったのでみなさんも一度ルームシューズ試してみてください♪
ルームシューズの記事はこちら↓
2020.04.7 最近ルームシューズを履くようになりました。
あと、3月からの感染防止の自粛生活に入ってから子ども達と毎日バスケットの練習をするようになりました。
私はこう見えて子どもの頃からバスケットをしていたんですけど
40歳こえてからのバスケットを再開した時のボールタッチのギャップにショックを覚えました。
最近なんとか手に吸い付くようになってきてちょっと安心しています。
いい機会なのでこのまま子ども達とバスケットを続けていこうと思ってます🏀
昔は高くて到底買えなかったバスケットゴールも買ってみようかな♪
